好きなものを食べて体幹を鍛えて、有酸素運動をして私は痩せました。

25歳位から全体的にポッチャリとしてきてしまいました。特に食事制限もせず、運動は気持ちが乗った時にしかやりませんでした。付き合っていた人も居たので体を見せるのは恥ずかしかったのでダイエットをしようと思いました。食事は食べたいものを我慢しないでごはんを雑炊に変えてみたり、お肉少な目の山盛り野菜炒めを作ってみたりして食べていました。一番飽きなくていいなと思ったのはお鍋一杯の味を変えた野菜スープでした。腹持ちも良くて味を変えれるので飽きずに続けられました。運動の方はジョギングが苦手なので、筋トレを中心にしていました。最初に体の中心を筋トレしてみました。テレビで体の中心を鍛えると全体の筋肉がついてくれるらしく、動きはキツいですがあっというまに全身が引き締まったような気がします。